06 15 24 11 57
Séances personnalisées
1. Nous échangeons sur vos envies et vos besoins.
2. Nous définissons ensemble des axes de travail.
3. Les séances personnalisées commencent !
👉 Je vous propose également des outils de suivi adaptés à vous et votre emploi du temps (rappel de pratique, enregistrement audio, vidéo etc.)
Yin Yoga
Yoga adapté à l'endométriose
Découvrez, pratiquez, évoluez
Yin Yoga
Découvrez calme, souplesse, mobilité, une philosophie.
Le Yin Yoga adapte chaque posture à une personne et non l'inverse, c'est une approche fonctionnelle du yoga. Elle nous amène à utiliser des supports (blocs, traversins etc.) et des variations de postures pour cibler une zone du corps tout en adaptant la posture à chacun.e.
Le Yin Yoga s'occupe des tissus profonds du corps (fascias, tendons, ligaments etc.), pour cela nous restons entre 2 et 5min dans les postures dans un relâchement musculaire total (les supports et variations de postures aidants).
Le Yin Yoga a également pour essence un point de vue taoïste.
Trouver le juste effort, la profondeur adéquate pour nous dans une posture, fait partie intégrante de la pratique. Modération, humilité et compassion (notamment envers soi) nous aident à traverser les sensations physiques, mentales et émotionnelles qui peuvent voir le jour en Yin Yoga.
Enfin, le Yin Yoga étant lent et introspectif, il peut servir de tremplin à toutes les personnes qui souhaitent méditer "mais n'y arrivent pas", le Yin Yoga permet d'apprivoiser la méditation.
🙋♀️ Vous avez un objectif particulier ? 🙋♀️
Vous extraire du brouhaha quotidien ? Développer votre pratique personnelle ?
Ensemble, trouvons ce qui vous convient le mieux !
Des séances 100% dédiées à vous et vos besoins.
Yoga et endométriose
Le yoga adapté à l’endométriose est un ensemble d’outils du yoga appliqué à chaque femme et son endométriose. On y trouve : des postures, des méditations, des respirations, des visualisations, des mudra etc., et des postures dites SOS qui soulagent pendant les crises.
Il permet de soulager les douleurs, d'apprendre à les gérer mais aussi, de retrouver de la mobilité et de réduire le niveau de stress général et donc l'inflammation.
🌟 8 semaines pour vous guider vers l'autonomie 🌟
Pendant ces 8 semaines : vous serez guidées dans des séances sur mesure et je vous aiderai à mettre en place une pratique personnelle et des outils concrets pour retrouverez confiance en vous et mieux vivre avec l'endométriose grâce au yoga.
À la fin de ces 8 semaines, vous n'aurez plus besoin de moi !
Vous saurez comment utiliser le yoga pour vous faire du bien et mieux vivre avec votre endométriose.
Les séances sont 100% adaptées à vos besoins.
La pratique du yoga ne se substitue pas à un suivi médical, ni à un traitement médical.
« Je fais plusieurs types de sport (taekwondo, Hiit, renforcement musculaire) et j’ai voulu ajouter une activité plus douce pour mon corps, où je ne chercherai pas la performance mais juste à me reconnecter à mes sensations »